Disciplínu představuje jako klíčový nástroj pro budování vnitřní síly a odolnosti, která nám pomáhá zvládat každodenní výzvy a životní krize. Namísto složitých a těžko udržitelných novoročních předsevzetí navrhuje Maroš jednoduchý, ale hluboce efektivní přístup, zaměřený na tři klíčové oblasti dne. Pochopením a praktikováním těchto disciplín – fyzické, mentální a duševní – můžeme nejen zlepšit svůj fyzický stav, ale také získat kontrolu nad svými myšlenkami a naučit se naslouchat hlubší moudrosti své duše, což vede k větší autenticitě a přirozenosti.
Tři pilíře disciplíny a tři úrovně jejího projevu
Maroš Vago představuje disciplínu jako cestu k posílení jedince, založenou na třech hlavních časech během 24 hodin a třech typech disciplíny.
Tři nejdůležitější časy dne pro disciplínu:
- První hodina po probuzení: Tento čas je považován za nejdůležitější a velmi duchovní - Místo spěchání nebo bezmyšlenkovitého prohlížení telefonu je klíčové věnovat se aktivitám, které jsou pro vás důležité a příjemné. Může to být meditace, modlitba, čtení dobré knihy nebo vizualizace a plánování nadcházejícího dne. Cílem je nenechat svou pozornost uniknout jinam a připravit se tak na úspěšný den.
- Hodina před spánkem: Druhá důležitá fáze dne je příprava na "snovou realitu". Je důležité se zklidnit, vypustit starosti a neřešit žádné problémy, které se objeví večer, například zprávy od kolegů. Tělo i mozek v tomto čase pracují jinak a připravují se na odpočinek a regeneraci duše i ducha. I deset nebo patnáct minut klidu je lepší než nic.
- Čas na pohyb: Tělo je popisováno jako "neuvěřitelně zázračný nástroj", který potřebuje pohybovou činnost k okysličení, metabolickému impulzu a správné hormonální a endokrinní funkci.
Tři typy disciplíny:
Maroš rozlišuje tři úrovně disciplíny, přičemž každá navazuje na tu předchozí:
- Fyzická disciplína: Je považována za **nejsnazší na práci a zahrnuje ranní a večerní rutiny a pohybovou aktivitu. Tím, že pro sebe děláme tyto tři věci, děláme pro sebe "velmi mnoho".
- Mentální disciplína: Jedná se o vyšší úroveň, kde "mentální konstrukt" (hlava) začne na člověka útočit se sebe obviňováním, obviňováním druhých nebo vytvářením konfliktů. Silná fyzická disciplína připravuje člověka na to, aby dokázal rozpoznat a zastavit tyto myšlenkové procesy, dát si prostor k odpočinku a nechat situaci proběhnout.
- Duševní (spirituální) disciplína: Toto je nejvyšší úroveň disciplíny. Zahrnuje schopnost naslouchat pocitu, který přichází z duše a nutí nás ke změně, i když rozum nebo slabost se brání. Pokud duše tlačí na změnu (např. přestat kouřit), ví, co dělá, a tento pocit nelze zastavit – bude se vracet. Duše komunikuje skrze tento "pocit, kterému se nejde vyhnout". Pokud však duše skutečně umožňuje nějakou činnost (např. radost z kouření), pak je to v pořádku a člověk má "povolení od duše". Rozpoznání, co mluví uvnitř, je trénink.
Zajímavé myšlenky a doporučení:
- Mentální konstrukt: Uvědomte si, že vaše hlava vás může napadat sebez obviňováním nebo obviňováním druhých, a naučte se tyto procesy zastavit.
- Naslouchání duši: Duše s vámi komunikuje skrze pocity, které nelze potlačit. Pokud duše chce, abyste něco změnili, ví proč a tento pocit se bude vracet.
- Duševní povolení: "Normálne ti to duša dovolila Chvála Pánu Bohu Si šťastný slobodný Choď fajčiť Strojnásob to." – Pokud skutečně cítíte radost z nějaké činnosti z hloubi duše, a ne jen z hlavy, je to v pořádku.
- Trénink vnímání: Rozpoznání, zda mluví duše nebo hlava, je trénink, který se posiluje praktikováním základních disciplin (ráno, večer, pohyb).
- Síla k rozpoznání: "Ty potrebuješ byť silný na to aby si potom rozoznal kedy čo v tebe rozpráva." – Disciplína vás posiluje, abyste lépe vnímali své vnitřní vedení.
